Flexo-elasticidad.

• Mejora el rendimiento físico y reduce el riesgo de sufrir lesiones.
• Reduce molestias articulares y mejora la postura.
• Reduce el riesgo de dolor en la parte baja de la espalda.
• Aumenta el flujo sanguíneo y de nutrientes hacia los tejidos.
• Mejora la coordinación muscular. 

Pilométrico. 

1. Fortalecimiento de los músculo. 
2. Aumento de la velocidad. 
3. Prevención de lesiones. 
4. Mejora de la coordinación y equilibrio. 
5. Pérdida de peso y tonificación. 

kettlebell 

• Mejora de la fuerza.
• Mejora de la coordinación.
• Incremento de la resistencia.
• Son una herramienta perfecta para perder peso.
• Permiten entrenar de un modo muy dinámico y diferente.
• Posibilitan el entrenamiento de movilidad articular